Nukkumisen mekanismit
Nukkumisen halua ja valveilla olemisen halua säätelee kaksi päätekijää.
Noiden kahden tekijän välinen tasapaino määrää, miten valpas ja tarkkaavainen olet päivällä, mihin aikaan illalla koet olevasi väsynyt ja valmis painamaan pääsi tyynyyn, ja osaksi sen, miten hyvin nukut.
Toinen niistä on signaali, jota lähettää syvälle aivoihin sijoittunut sisäinen 24:n tunnin kello. Sisäinen kello luo toistuvan vuorokausirytmin, joka saa ihmisen kokemaan itsensä tiettyinä yön ja päivän aikoina uniseksi tai valppaaksi. Toinen tekijä on aivoissa syntyvä kemiallinen aine, joka luo unipaineen.
Mitä kauemmin olet ollut hereillä, sitä enemmän nukkumista vaativaa kemiallista painetta kertyy ja sitä uneliaammaksi tunnet itsesi.
Noiden kahden tekijän välinen tasapaino määrää, miten valpas ja tarkkaavainen olet päivällä, mihin aikaan illalla koet olevasi väsynyt ja valmis painamaan pääsi tyynyyn, ja osaksi sen, miten hyvin nukut.